核桃怎么吃好吃又营养丰富

大家好，下面给大家分享一下核桃是如何好吃又有营养的。很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.生吃核桃:核桃本身营养价值很高。每天吃5-6个核桃，或核桃仁约20g-30g，有补脑、补气血、防癌的作用。

2.核桃汁:新鲜核桃汁能使营养更容易被人体吸收。同时可以在果汁中加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物，可以让核桃汁口感更好。

3.核桃粥:核桃仁含有大量的油脂，粥煮好后会很粘。核桃粥不仅营养丰富，还有养胃的功效。

4.核桃含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素等营养成分。

以上解释了核桃是如何好吃又有营养的。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。